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luis@luismigueles.com.ar

La Aurora del Palmar 10 años

La aurora del palmar 10 años

26 de septiembre
10 horas
20 km de cross
Equipo de dos
Idividuales

www.crosaventura.com.ar

10° Edicion la aurora del palmar

Cross Aventura La Aurora del Palmar – 10 na Edición 2010

Fecha: 26 de septiembre
Lugar: La aurora del Palmar - Entre Ríos ( ruta Nac. 14 – Km 202)
Largada: 10:00 hs
Distancia: 20 Km.
Modalidad: Cross
Categorías: Equipos de dos /Damas – Cab. – Mix - Masters (suman + de 90 años)
Ind. Damas y Caballeros (Hasta 35 años / de 36 a 49 + 50)
Running Kids: distancias especiales. Largada 9:30 hs
El costo de la inscripción a definir.

Incluye: Remera de la carrera – numero del corredor – medalla de finalista – hidratación – seguro y almuerzo post carrera ( pollo a la parrilla con ensalada, bebida y fruta)

Descuentos a Running teams que inscriban a mas de 5 equipos!

Descuentos a Profesores de los team!

Informes:
www.crossaventura.com.ar
www.luismigueles.com.ar
luis@luismigueles.com.ar
Tel. (011) 155 8872526 / 4567 9168
Como llegar:
El Refugio de Vida Silvestre La Aurora del Palmar está ubicado en el Departamento Colón, provincia de Entre Ríos, República Argentina, a la altura del kilómetro 202 de la Ruta Nacional 14, frente al Parque Nacional El Palmar, a 45 kilómetros al norte de la ciudad de Colón y a 370 kilómetros de la Capital Federal.

La ubicación de este campo resulta privilegiada con respecto a los grandes centros de población de Argentina y Uruguay, y de fácil acceso por estar situado directamente sobre la Ruta Nacional 14 y a 50 kilómetros del Aeropuerto de la ciudad de Concordia.

Por otro lado, se encuentra estratégicamente ubicado en el centro del Corredor Turístico del Río Uruguay, en camino hacia otros atractivos naturales de reconocimiento internacional, como son los Esteros del Iberá y las Cataratas del Iguazú.

El área de servicios del Refugio se encuentra a sólo 500 metros de la Ruta Nacional 14 por un camino rural transitable todo el año, incluso en días de lluvia.

Nueva Ruta desde Rosario:
A través del Puente Rosario-Victoria, viniendo por Nogoyá (Ruta Nº26), luego por la Ruta Nº39 pasando por Rosario del Tala, luego Basavilbaso hasta el empalme con la Ruta Nac. 14 a la altura de Concepción del Uruguay, una ves allí tomen la Ruta Nacional 14 hasta Colón (45 Km.. La distancia total es de 370 Km

Refugio de Vida Silvestre La Aurora del Palmar
Ruta Nac. 14 - Km. 202 - Ubajay - Depto. Colón - Entre Ríos - Argentina
Tel: 54-3447-421549 (oficina) / 54-3447-15431689 (Refugio)
- Email: info@auroradelpalmar.com.ar

Alojamientos: http://www.auroradelpalmar.com.ar/alojamiento.htm

En Colon: http://www.colonentrerios.net/colon_entrerios/content/blogsection/5/48/

Reglamento:
1 - La modalidad de competencia es: carrera de cross, individual y en equipos de dos corredores.

La remera del Cross aventura deberá estar por encima de cualquier indumentaria. Se penalizará con minutos de recargo a los corredores que no cumplan esta norma. En el caso de que los fiscales no lo adviertan, pero una vez finalizada la carrera los organizadores adviertan la falta en videos y/o fotografías se aplicará igualmente la penalización.

- Todos los participantes deberán respetar los caminos, senderos, ruta y campo traviesa que indica la organización. Quienes se aparten del mismo serán descalificados automáticamente por los fiscales de carrera.

- Está absolutamente prohibido arrojar basura en cualquier tramo del recorrido. La violación de esta norma implicará la aplicación de sanciones al participante (recargo en el tiempo de competencia.

2 -Cada participante deberá realizar el total del recorrido con los mismos integrantes.


3 - Los menores de edad, deberán contar con la presencia de alguno de sus padres que autorice su participación, firmando la ficha de autorización, la edad mínima para participar es a partir de los 15 años.

4- Para poder clasificar cada equipo deberá completar el total del recorrido estipulado por la organización.

5 -Ningún competidor podrá llevar una separación con su compañero mayor a 10 metros durante toda la competencia. El equipo que sea advertido cometiendo tal infracción serápenalizado con minutos de recargo sobre el tiempo total en el que finalice la prueba.

6 Es obligatorio el uso de la remera oficial provista por la organización durante el desarrollo de la competencia

7-El número asignado a cada competidor deberá ir al frente de la misma

8-La falta de remera o número en cualquier participante motivará la descalificación de los mismos.


9- En los puestos de control, cada participante deberá mostrar su número a los fines de registrar su paso por los mismos. El equipo que no tenga registrado su paso por alguno de los puestos de control, quedará descalificado, considerando la organización que dicha pareja no ha realizado el recorrido completo.

Penalizaciones:

- No usar la pechera correctamente: 5’
- Estar atado al compañero/a. 5’
- No llevar los elementos obligatorios. 5’
- Separarse del compañero en distancia considerable. 5’
- Dejar residuos en el recorrido. 5’
- Quitar o cambiar señales del recorrido. 5’
- Desobedecer indicaciones de los controles. 5’
- Saltearse un puesto de control. 10 ‘


Exclusión de la carrera:

- Abandonar al compañero
- Utilizar cualquier medio de transporte
- Actitud desleal

10 – Es obligatorio una mochila por equipo/ individuales con mochila

No abra hidratación durante el recorrido, cada participante es responsable de su hidratación!

11 -Las categorías han sido establecidas en: Damas /Mixtos /Caballeros /Masters (la suma de edad de ambos participantes deberá superar los 90 años)

12 -Individuales Damas y caballeros

Hasta 35 años / de 36 a 49 + 50

Se premiara a los 3 primeros de cada categoría con indumentaria salomon y anteojos Optitech.

13 -Distancias a recorrer serán de 20 Km / Estos recorridos, pueden sufrir variaciones por factores externos como el clima.

14 -Está totalmente prohibido arrojar residuos en el circuito durante la carrera, para eso tendrán sus mochilas.


El equipo que sea observado por algún veedor de la organización transgrediendo esta regla será automáticamente descalificado.

15 - No se permite durante el transcurso de la carrera, remolcar al compañero/a con cualquier elemento a tal fin ( sogas, cuerdas, tensores, etc.
Quienes corran con mochila, podrán ayudarse tomándose de ella, pero sin ninguna extensión ajena a la confección de la misma.


El equipo que transgreda esta regla será descalificado.

16- Podrán llevar durante la carrera todos los elementos que consideren de utilidad (hidratación, mochila, campera, rompevientos, guantes, lentes, gorro, botiquín, silbato, celular, etc.), no siendo ninguno de ellos obligatorio.

17 – solo podrán participar los corredores que estén inscriptos.

18 -Al participar en la 9na Edición de la aurora del palmar el corredor lo hace por decisión propia, asumiendo toda la responsabilidad por la integridad de su persona, teniendo total conocimiento de que las carreras de aventura están enmarcadas dentro de los deportes de alto riesgo.

Responsabilidades de los participantes
“Declaran bajo juramento que no padezco afecciones físicas adquiridas o congénitas, ni lesiones que pudieran ocasionar trastornos en mi salud o condiciones de vida, como consecuencia de participar en la presente competencia. Asimismo, declaro bajo juramento que antes de realizar la competencia me he realizado un chequeo médico y me encuentro en condiciones físicas óptimas para participar en la misma, como así también asumo todos los riesgos asociados con la participación en la presente competencia (caídas, contacto con otros participantes, consecuencias del clima, tránsito vehicular, condiciones del camino y/o cualquier otra clase de riesgo que se pudiera ocasionar) Tomo conocimiento y acepto voluntariamente que La Aurora del Palmar, Cross Aventura, los sponsors y auspiciantes y/o sus empresas controlantes, controladas o vinculadas, sus representantes, directores, accionistas o socios NO toman a su cargo ni se responsabiliza

19 - Cualquier punto no contemplado en el presente reglamento será resuelto por el Director del Circuito, siendo su resolución inapelable.

20 – El costo de la inscripción será de $100 por participante.

Incluye: Remera de la carrera – numero del corredor – medalla de finalista – hidratación – seguro y almuerzo post carrera ( pollo a la parrilla, bebida y fruta)

Sturla Team

Marcelo Alexandre - Luis Migueles y Pablo Fajian

Martin Sturla y Faris Al Sultan

k 42 Villa la Angostura

Sueños truncados



Cuando el 6 de agosto sentí ese dolor tremendo en la plante de mi pié derecho producido por la fractura del quinto hueso metatarsiano, pensé que mi año runístico había llegado a su fin. Esa puntada insoportable a los escasos cinco minutos de iniciado ése entrenamiento regenerativo después del de la tarde del día anterior a cargo del profe Luis Migueles, disfrutando de un mediodía primaveral y dirigiéndome hacia la Reserva Ecológica de Costanera Sur, sentí que ése cielo celeste se nublaba hasta el año siguiente.



El horizonte que me había planteado a principio de la temporada era poder hacer mi tercera Maraton Internacional de Buenos Aires y la K42 de Villa La Angostura. Venía haciendo un entrenamiento autodidacta pero con la supervisión y seguimiento de Luis Migueles, estaba muy contento con el progreso y resultados, hasta ése fatídico día. Creí que debía postergarlo todo. Ese horizonte se desvanecía.



Recuperación y la prueba



Pasé todo el octavo mes del 2008 con una bota pesada como si fuera de piel de elefante embarrada, prácticamente sin caminar para evitar que el hueso se desplace del lugar donde debería quedar. Cada noche del invierno tenía que dormir con la pierna derecha fuera del calor y cobijo del acolchado por el mismo motivo. Tres semanas y cuatro días después, al darme el alta médica, el traumatólogo me dio la orden de que no trotara hasta dentro de un mes, pero que podía empezar a hacer ejercicios de camilla en el gimnasio para recuperar un poco de fuerza en los cuadriceps y los bíceps femorales, junto con un poco de bicicleta fija.



La última semana de septiembre decidí probar la vieja amortiguación reparada con una caminata de 70 kilómetros, participando en la Peregrinación Juvenil a Lujan. Al terminarla luego de once horas casi sin parar, decidí, a la semana siguiente, cumplir con uno de mis objetivos: La Maratón. Ese enemigo que cualquier runner amateur termina amando, o el amigo que termina odiando, depende del día en el que éste se desarrolle. En mi caso fue la primera opción.

La mañana del 12 arrancó con frío y una llovizna suave pero constante, con viento sudeste que acompañó desde la largada hasta la llegada. Con una escala técnica para hacer “lo segundo” a la altura del kilómetro 10, algunos cambios de ritmo a partir del 21 y partes donde tuve que caminar por molestias en el pié afectado después del “maldito 30”, atravesé la meta luego de 4 horas y 4 minutos. Si, el reloj marcó 4 0 4. Un número capicúa, señal de buena suerte.

La batalla decisiva

Al día siguiente saqué el pasaje para ir a Villa La Angostura. Con más motivación que entrenamiento, en menos de tres semanas de la proeza, estaba frente al Cerro Bayo. Sentía que nos mirábamos a los ojos. Había una conexión como dos gladiadores que no se odian, sino que se respetan, que debían enfrentarse sabiendo que solo uno de los dos quedaría en pié. El K42 se aproximaba.

Acompañado solo por dos bastones de treking prestados y la mochila hidratante en mi espalda, comencé a trepar su ladera por la pista principal, surcando por la Conexión y la Panorámica hasta su manchón blanco de nieve.

A partir de allí, intenté hacer cumbre, solo para abrazar a éste coloso. No me dejó, ya que me hizo saber con mi escasa indumentaria, solo vestido con un short y unas zapatillas para correr en asfalto, me enterraba en su manto helado hasta la rodilla, por lo que decidí descansar en una saliente de la roca a pocos cientos de metros de la cima. La vista hacia la Bahía de Quetrihuén y el lago Nahuel Huapí era sublime. La gente que subía en las aerosillas me miraba como a un bicho raro, pero no me interesaba.

Ese era el momento entre el Cerro y yo. El tiempo que demoró en secarse un poco las zapatillas y las medias al sol, pensé en todo lo que había pasado en el transcurso desde la fractura y éste instante. Las broncas, los dolores, las inflamaciones, pero también los sacrificios que hacen la gente que me quiere y me rodea, especialmente mi mujer y, quizá sin saberlo, mi hija de dos años.

Ese era el momento en que les pedí disculpas, prometiéndoles que iba a dar todo de mi para completar esta prueba y tratar de mostrarles para qué yo había llegado a éste lugar, y a éste momento. Les prometí también que, pase lo que pase en el desarrollo de la carrera, siempre lo iba a hacer con una sonrisa, disfrutando en lugar de sufrirla.

Después de un abrazo imaginario con mi nuevo viejo amigo, emprendí el regreso. Había que bajar, y qué mejor manera que por una senda detallada en el mapa del recorrido. Su cara oculta y menos amigable. El camino que desembocaba en la llamada Tranquera de Fonseca. Seis kilómetros de bajada accidentada sin interrupción, un camino que en el evento debía subirla. Al llegar al hostel ya me sentía listo y preparado, tanto física como espiritualmente, para la gran batalla.



El transcurso de la carrera fue espectacular. El clima estuvo de nuestro lado. Después de chequear y rechequear en el servicio meteorológico local, que anunciaba temperaturas de 5°C hasta una máxima de 13, y al momento de la largada unas nubes grises no dejaban ver la cima del Inacayán, advertían a los corredores que no iba a ser un día sencillo. Los rezos de mas de uno fueron escuchados y Febo ganó la pulseada, regalándonos todo su poder y dejándonos apreciar cada uno de los paisajes que ésta Villa de la Patagonia puede y sabe ofrecer.

Al llegar a la Tranquera nos reconocimos enseguida. Era la puerta de entrada a la casa del Bayo, que recibía a cada uno de los integrantes de este hormiguero vestido de naranja. Mi cabeza se detuvo por una centésima de segundo para pedir permiso al gigante. Y éste me respondió. A los pocos pasos de esa escalada, sentí que mi aire cambió. No en mis pulmones y bronquios, sino en mi mente. En éste preciso instante supe que iba a terminar la epopeya. Tenía al Cerro de mi lado. Ya no importaba el reloj ni el podómetro. Tampoco las marcaciones facilitadas por la organización indicando el kilometraje recorrido. Solo quedaba disfrutar y vivir el momento.

Realmente estuve en éste estado hasta la llegada, escuchando el coro de gritos y aplausos de los habitantes de la Villa y familiares de los corredores, alentando y arengando a los que se acercaban a la meta. El cronómetro marcó 5 horas y 24 minutos cuando mi pié derecho reparado pisó la línea final.


Agradecimientos

Solo queda agradecer.

En primer lugar a mi mujer y a mi hija por soportar ésta locura.

Luego a Luis Migueles, por su siempre buena predisposición en guiarme para lograr mis objetivos.

También a Martín, no solo por sus bastones que me ayudaron en los momentos más difíciles de la carrera, sino también a su voz que resonaba entre óseas de mi cráneo, recordando los consejos que me daba en la 4 Refugios, a principio de éste año.

No puedo dejar de lado a Susana y a Oscar, del Italian Hostel, que con toda su buena onda y energía, me albergaron durante cinco días. Me hicieron sentir, junto con los Cecilia, Juan Carlos, Sebastian y los otros dos sanjuaninos, que estaba en familia.


Gracias también a Francisco Zamudio, Martín Randado, Charly Landgrebe y Cristian Pereyra Iraola que, quizá sin saberlo, siempre me brindaron su apoyo dentro de un ambiente laboral complicado.


Pero muy especialmente al Cerro Bayo y a su primo hermano Inacayán por dejarme recorrerlos. A los lagos Nahuel Huapí, al Correntoso y al Espejo, que sus aguas azules me regalaron unas postales impresionantes, y a la siempre sonriente Villa La Angostura, que recibe a los turistas como si fuera una abuela a sus nietos.

Con miedo, pero sin ganas de olvidarme de alguien, los saludo y hasta la próxima.

Pepe

Sturla top 10 en Hawaii

Amigos para mi es un orgullo tener un atleta asi,son cosas que no pasan todos los dias y que confie en m itrabajo me llena de alegria!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sturla fue TOP 10 EN EL IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIPS 2008!!!!

Recien supimos de la noticia despues de la descalificación del 5o puesto Timo Bracht por no cumplir un penalty por drafting en la bicicleta. Martin que habia quedado 11er puesto subió una colacación y estará en el podio del Campeonato Mundial esta noche. "Cumpli el sueño de mi vida. Estoy muy emocioando", dijo Sturla.

Sturla Team
Pablo Fajian - swim coach
Marcelo Alexandre - bike coach
Luis Migueles - running coach
Laura Balestra - medica
Fernando Massuco - masagista

fotos aurora del palmar 08

8va Edicion La aurora del palmar

Cross Aventura Salomon - Acindar La Aurora del Palmar 08

Fecha : 14 de septiembre 08

Hora 10


Lugar: La aurora del palmar - Colon - Entre Ríos

20 Km. de cross



Equipos de dos - Damas - Caballeros - Mixtos - Masters + de 90 años

Individuales - Caballeros y damas

Running Kids

Hora - 10 hs.

Costo de inscripción $75 por corredor

Ficha on line

Incluye

Remera salomon - Acindar
Gatorade
Seguro
Asistencia Medica en el lugar
Medalla de finalista
Almuerzo del día domingo

Premios a los 3 primeros de la categoría equipos productos salomon
Individuales a confirmar

Donde alojarse

Refugio de Vida Silvestre La Aurora del Palmar
Ruta Nac. 14 - Km. 202 - Ubajay - Depto. Colón - Entre Ríos - Argentina
Tel: 54-3447-15431689 - Email: info@auroradelpalmar.com.ar

En Colon http://www.colonentrerios.net/

Como llegar

Nueva Ruta desde Rosario:


A través del Puente Rosario-Victoria, viniendo por Nogoyá (Ruta Nº26), luego por la Ruta Nº39 pasando por Rosario del Tala, luego Basavilbaso hasta el empalme con la Ruta Nac. 14 a la altura de Concepción del Uruguay, una ves allí tome la Ruta Nacional 14 hasta Colón (45 km). La distancia total es de 370 kms.

Desde Capital Federal y gran Bs. As.:
A través del Puente Zárate-Brazo Largo tomando por la Autopista Mesopotámica, siguiendo por Ruta Nacional Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

Desde Santa Fé:
A través del Túnel Subfluvial Uranga-Silvestre Begnis, siguiendo por Ruta Nac. Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

Desde Corrientes:
Por Ruta Nac. Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

La Carrera

Es una carrera en equipos de dos integrantes que corren a pie un circuito de 20 km por senderos y caminos rurales bien señalizados, entre palmeras, atravesando arroyos, caminos de arena, selva en galería y montes. No es una carrera extrema, no tiene dificultades técnicas, ni requiere de conocimientos de orientación. Tiene la exigencia de toda carrera de aventura y en medio de un imponente espectáculo natural como el que ofrecen los palmares entrerrianos.

Reglamento

Los integrantes de los equipos deberán estar juntos durante todo el recorrido (no más de 10 metros de distancia)

Es obligatorio llevar una mochila por equipo con agua y botiquín durante todo el trayecto.- Todos los corredores deberán respetar los caminos, senderos y campo traviesa que incluye la organización.- El recorrido estará marcado con cinta de peligro.- Deberán estar atentos a las señalizaciones, si bien es una carrera que no tiene orientación, deberán buscar las señalizaciones para el camino correcto. - Es obligatorio usar la pechera por encima de cualquier remera, buzo o campera.- En caso de condiciones climáticas adversas, no se suspende la carrera, puede variar el horario de largada.




¡ Nos vemos en La Aurora del Palmar!



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