Sturla Team

Marcelo Alexandre - Luis Migueles y Pablo Fajian

Martin Sturla y Faris Al Sultan

k 42 Villa la Angostura

Sueños truncados



Cuando el 6 de agosto sentí ese dolor tremendo en la plante de mi pié derecho producido por la fractura del quinto hueso metatarsiano, pensé que mi año runístico había llegado a su fin. Esa puntada insoportable a los escasos cinco minutos de iniciado ése entrenamiento regenerativo después del de la tarde del día anterior a cargo del profe Luis Migueles, disfrutando de un mediodía primaveral y dirigiéndome hacia la Reserva Ecológica de Costanera Sur, sentí que ése cielo celeste se nublaba hasta el año siguiente.



El horizonte que me había planteado a principio de la temporada era poder hacer mi tercera Maraton Internacional de Buenos Aires y la K42 de Villa La Angostura. Venía haciendo un entrenamiento autodidacta pero con la supervisión y seguimiento de Luis Migueles, estaba muy contento con el progreso y resultados, hasta ése fatídico día. Creí que debía postergarlo todo. Ese horizonte se desvanecía.



Recuperación y la prueba



Pasé todo el octavo mes del 2008 con una bota pesada como si fuera de piel de elefante embarrada, prácticamente sin caminar para evitar que el hueso se desplace del lugar donde debería quedar. Cada noche del invierno tenía que dormir con la pierna derecha fuera del calor y cobijo del acolchado por el mismo motivo. Tres semanas y cuatro días después, al darme el alta médica, el traumatólogo me dio la orden de que no trotara hasta dentro de un mes, pero que podía empezar a hacer ejercicios de camilla en el gimnasio para recuperar un poco de fuerza en los cuadriceps y los bíceps femorales, junto con un poco de bicicleta fija.



La última semana de septiembre decidí probar la vieja amortiguación reparada con una caminata de 70 kilómetros, participando en la Peregrinación Juvenil a Lujan. Al terminarla luego de once horas casi sin parar, decidí, a la semana siguiente, cumplir con uno de mis objetivos: La Maratón. Ese enemigo que cualquier runner amateur termina amando, o el amigo que termina odiando, depende del día en el que éste se desarrolle. En mi caso fue la primera opción.

La mañana del 12 arrancó con frío y una llovizna suave pero constante, con viento sudeste que acompañó desde la largada hasta la llegada. Con una escala técnica para hacer “lo segundo” a la altura del kilómetro 10, algunos cambios de ritmo a partir del 21 y partes donde tuve que caminar por molestias en el pié afectado después del “maldito 30”, atravesé la meta luego de 4 horas y 4 minutos. Si, el reloj marcó 4 0 4. Un número capicúa, señal de buena suerte.

La batalla decisiva

Al día siguiente saqué el pasaje para ir a Villa La Angostura. Con más motivación que entrenamiento, en menos de tres semanas de la proeza, estaba frente al Cerro Bayo. Sentía que nos mirábamos a los ojos. Había una conexión como dos gladiadores que no se odian, sino que se respetan, que debían enfrentarse sabiendo que solo uno de los dos quedaría en pié. El K42 se aproximaba.

Acompañado solo por dos bastones de treking prestados y la mochila hidratante en mi espalda, comencé a trepar su ladera por la pista principal, surcando por la Conexión y la Panorámica hasta su manchón blanco de nieve.

A partir de allí, intenté hacer cumbre, solo para abrazar a éste coloso. No me dejó, ya que me hizo saber con mi escasa indumentaria, solo vestido con un short y unas zapatillas para correr en asfalto, me enterraba en su manto helado hasta la rodilla, por lo que decidí descansar en una saliente de la roca a pocos cientos de metros de la cima. La vista hacia la Bahía de Quetrihuén y el lago Nahuel Huapí era sublime. La gente que subía en las aerosillas me miraba como a un bicho raro, pero no me interesaba.

Ese era el momento entre el Cerro y yo. El tiempo que demoró en secarse un poco las zapatillas y las medias al sol, pensé en todo lo que había pasado en el transcurso desde la fractura y éste instante. Las broncas, los dolores, las inflamaciones, pero también los sacrificios que hacen la gente que me quiere y me rodea, especialmente mi mujer y, quizá sin saberlo, mi hija de dos años.

Ese era el momento en que les pedí disculpas, prometiéndoles que iba a dar todo de mi para completar esta prueba y tratar de mostrarles para qué yo había llegado a éste lugar, y a éste momento. Les prometí también que, pase lo que pase en el desarrollo de la carrera, siempre lo iba a hacer con una sonrisa, disfrutando en lugar de sufrirla.

Después de un abrazo imaginario con mi nuevo viejo amigo, emprendí el regreso. Había que bajar, y qué mejor manera que por una senda detallada en el mapa del recorrido. Su cara oculta y menos amigable. El camino que desembocaba en la llamada Tranquera de Fonseca. Seis kilómetros de bajada accidentada sin interrupción, un camino que en el evento debía subirla. Al llegar al hostel ya me sentía listo y preparado, tanto física como espiritualmente, para la gran batalla.



El transcurso de la carrera fue espectacular. El clima estuvo de nuestro lado. Después de chequear y rechequear en el servicio meteorológico local, que anunciaba temperaturas de 5°C hasta una máxima de 13, y al momento de la largada unas nubes grises no dejaban ver la cima del Inacayán, advertían a los corredores que no iba a ser un día sencillo. Los rezos de mas de uno fueron escuchados y Febo ganó la pulseada, regalándonos todo su poder y dejándonos apreciar cada uno de los paisajes que ésta Villa de la Patagonia puede y sabe ofrecer.

Al llegar a la Tranquera nos reconocimos enseguida. Era la puerta de entrada a la casa del Bayo, que recibía a cada uno de los integrantes de este hormiguero vestido de naranja. Mi cabeza se detuvo por una centésima de segundo para pedir permiso al gigante. Y éste me respondió. A los pocos pasos de esa escalada, sentí que mi aire cambió. No en mis pulmones y bronquios, sino en mi mente. En éste preciso instante supe que iba a terminar la epopeya. Tenía al Cerro de mi lado. Ya no importaba el reloj ni el podómetro. Tampoco las marcaciones facilitadas por la organización indicando el kilometraje recorrido. Solo quedaba disfrutar y vivir el momento.

Realmente estuve en éste estado hasta la llegada, escuchando el coro de gritos y aplausos de los habitantes de la Villa y familiares de los corredores, alentando y arengando a los que se acercaban a la meta. El cronómetro marcó 5 horas y 24 minutos cuando mi pié derecho reparado pisó la línea final.


Agradecimientos

Solo queda agradecer.

En primer lugar a mi mujer y a mi hija por soportar ésta locura.

Luego a Luis Migueles, por su siempre buena predisposición en guiarme para lograr mis objetivos.

También a Martín, no solo por sus bastones que me ayudaron en los momentos más difíciles de la carrera, sino también a su voz que resonaba entre óseas de mi cráneo, recordando los consejos que me daba en la 4 Refugios, a principio de éste año.

No puedo dejar de lado a Susana y a Oscar, del Italian Hostel, que con toda su buena onda y energía, me albergaron durante cinco días. Me hicieron sentir, junto con los Cecilia, Juan Carlos, Sebastian y los otros dos sanjuaninos, que estaba en familia.


Gracias también a Francisco Zamudio, Martín Randado, Charly Landgrebe y Cristian Pereyra Iraola que, quizá sin saberlo, siempre me brindaron su apoyo dentro de un ambiente laboral complicado.


Pero muy especialmente al Cerro Bayo y a su primo hermano Inacayán por dejarme recorrerlos. A los lagos Nahuel Huapí, al Correntoso y al Espejo, que sus aguas azules me regalaron unas postales impresionantes, y a la siempre sonriente Villa La Angostura, que recibe a los turistas como si fuera una abuela a sus nietos.

Con miedo, pero sin ganas de olvidarme de alguien, los saludo y hasta la próxima.

Pepe

Sturla top 10 en Hawaii

Amigos para mi es un orgullo tener un atleta asi,son cosas que no pasan todos los dias y que confie en m itrabajo me llena de alegria!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sturla fue TOP 10 EN EL IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIPS 2008!!!!

Recien supimos de la noticia despues de la descalificación del 5o puesto Timo Bracht por no cumplir un penalty por drafting en la bicicleta. Martin que habia quedado 11er puesto subió una colacación y estará en el podio del Campeonato Mundial esta noche. "Cumpli el sueño de mi vida. Estoy muy emocioando", dijo Sturla.

Sturla Team
Pablo Fajian - swim coach
Marcelo Alexandre - bike coach
Luis Migueles - running coach
Laura Balestra - medica
Fernando Massuco - masagista

fotos aurora del palmar 08

8va Edicion La aurora del palmar

Cross Aventura Salomon - Acindar La Aurora del Palmar 08

Fecha : 14 de septiembre 08

Hora 10


Lugar: La aurora del palmar - Colon - Entre Ríos

20 Km. de cross



Equipos de dos - Damas - Caballeros - Mixtos - Masters + de 90 años

Individuales - Caballeros y damas

Running Kids

Hora - 10 hs.

Costo de inscripción $75 por corredor

Ficha on line

Incluye

Remera salomon - Acindar
Gatorade
Seguro
Asistencia Medica en el lugar
Medalla de finalista
Almuerzo del día domingo

Premios a los 3 primeros de la categoría equipos productos salomon
Individuales a confirmar

Donde alojarse

Refugio de Vida Silvestre La Aurora del Palmar
Ruta Nac. 14 - Km. 202 - Ubajay - Depto. Colón - Entre Ríos - Argentina
Tel: 54-3447-15431689 - Email: info@auroradelpalmar.com.ar

En Colon http://www.colonentrerios.net/

Como llegar

Nueva Ruta desde Rosario:


A través del Puente Rosario-Victoria, viniendo por Nogoyá (Ruta Nº26), luego por la Ruta Nº39 pasando por Rosario del Tala, luego Basavilbaso hasta el empalme con la Ruta Nac. 14 a la altura de Concepción del Uruguay, una ves allí tome la Ruta Nacional 14 hasta Colón (45 km). La distancia total es de 370 kms.

Desde Capital Federal y gran Bs. As.:
A través del Puente Zárate-Brazo Largo tomando por la Autopista Mesopotámica, siguiendo por Ruta Nacional Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

Desde Santa Fé:
A través del Túnel Subfluvial Uranga-Silvestre Begnis, siguiendo por Ruta Nac. Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

Desde Corrientes:
Por Ruta Nac. Nº 14, hasta el acceso a la Ciudad de Colón.

La Carrera

Es una carrera en equipos de dos integrantes que corren a pie un circuito de 20 km por senderos y caminos rurales bien señalizados, entre palmeras, atravesando arroyos, caminos de arena, selva en galería y montes. No es una carrera extrema, no tiene dificultades técnicas, ni requiere de conocimientos de orientación. Tiene la exigencia de toda carrera de aventura y en medio de un imponente espectáculo natural como el que ofrecen los palmares entrerrianos.

Reglamento

Los integrantes de los equipos deberán estar juntos durante todo el recorrido (no más de 10 metros de distancia)

Es obligatorio llevar una mochila por equipo con agua y botiquín durante todo el trayecto.- Todos los corredores deberán respetar los caminos, senderos y campo traviesa que incluye la organización.- El recorrido estará marcado con cinta de peligro.- Deberán estar atentos a las señalizaciones, si bien es una carrera que no tiene orientación, deberán buscar las señalizaciones para el camino correcto. - Es obligatorio usar la pechera por encima de cualquier remera, buzo o campera.- En caso de condiciones climáticas adversas, no se suspende la carrera, puede variar el horario de largada.




¡ Nos vemos en La Aurora del Palmar!



Salomon te recominda las nuevas LAB XT Wings




Zapatillas XT Wings S-LAB, máxima estabilidad y amortiguación para terrenos difíciles

Estabilidad, amortiguación y ahorro del consumo de energía que requiere la impulsión. La zapatilla XT Wings S-LAB sale al mercado ofreciendo unas prestaciones inéditas hasta la fecha en lo que al calzado de trail running se refiere. Su diseño específico, con una suela más ancha y el nuevo sistema ACS (Agile Chassis System) compuesto por el esqueleto, el músculo y el tendón la convierten en la mejor apuesta para correr por los terrenos más complicados sin perder agilidad. El esqueleto aporta estabilidad y control desde el talón hasta los dedos de los pies; el músculo maximiza la amortiguación y el impulso en cada zancada, y el tendón conecta las tres partes de la suela aportando potencia y mayor velocidad al transformar la energía del impacto del talón en una propulsión óptima. El secreto reside en la reducción del peso en la zona del talón con lo que se facilita la elevación y se potencia la amortiguación y la estabilidad.


La XT Wings S-LAB está equipada con el sistema Sensifit que envuelve el pie y proporciona un ajuste preciso y seguro y su plantilla está confeccionada con espuma OrthoLite que utiliza un material procedente de neumáticos reciclados lo que además ayuda a proteger el medio ambiente. Todo ello con un peso inferior a los 350 gramos y tras pasar por el mejor banco de pruebas posible: la supervisión de los campeones del mundo Agustí Roc y Kilian Jornet. La XT Wings S-LAB ha sido desarrollada por los mejores atletas y todas sus evoluciones se aplican a la completa gama de material de trail running de Salomon.

Un clasico Entrerriano - 20 km la aurora del palmar

relato combi 2 Inta de Castelar

COMBI 2… El regreso al tope del Podio

Un domingo de excelente clima nos esperaba en el INTA de Castelar para una nueva etapa del Combi 2 que organiza tan prolija y eficientemente Luis Migueles hace ya varios años.
Era mi debut en esta modalidad de carrera, que propone dar 5 vueltas a un circuito de bosque muy cerrado y trabado de 4.5 km de distancia, en parejas. La primera de esas vueltas se realiza a pie, para luego tomar una bicicleta en una zona de transición a tal propósito y continuar uno del equipo sobre la bici y el otro sigue la marcha corriendo. Asi al llegar la vuelta 3, se invierten los roles en la misma zona de intercambio, continuando los cambios para las siguientes 2 vueltas. De esta manera, ambos cubren la misma distancia y realizan esfuerzos parecidos.
Como uno de los corredores realiza dos vueltas a pie, o sea 9 kilómetros, al principio y siendo el otro el último en correr un tramo corto pero más intenso y tal vez, rematar la carrera, pensamos la estrategia basados en mi mejor rendimiento para tramos de resistencia mas que en la velocidad, reservando a Lucas, mi compañero de carrera para el tramo que requería mayor velocidad y tal vez tuviera que definir algún puesto en ese último tramo.
Largamos de manera bastante puntual. Las 55 parejas estaban todas dispuestas debajo de un arco bien ubicado, con el reloj de la carrera en la cuenta regresiva. Pablo y Gigi, alumnos míos del Grupo F de Entrenamientos Combinados estaban un poco más atrás. Lucas y yo, en primera fila, nos largamos a correr ni bien el reloj marcó el cero. Lucas tomó la delantera de toda la carrera, mientras que yo, me ubicaba dentro del pelotón, aguardando sentirme cómodo en mi ritmo, el que debía marcar por el doble de la distancia que la mitad de todos los corredores. Ocurrió eso. Sintiéndome cómodo, comencé a rebasar a todos los entusiastas corredores que, habiendo largado más fuerte de lo que debían, comenzaban a mermar en su rendimiento. Mantuve ese paso hasta ubicarme detrás de quien ya me indicaba que sería un puesto de vanguardia: Lucas Bylos. Promediando el primer tercio de carrera, ya estábamos corriendo juntos mi compañero Lucas Casas y yo, levemente detrás de las parejas que encabezaban la carrera. Al emerger del bosque rumbo a la primera transición, nos enteramos que estábamos en tercer puesto.
Lucas sube sobre su bici, yo continuo mi marcha, un poco más lento para buscar algo de recuperación, pues me sentía un poco exigido fruto de perseguir a otros corredores buscando marcar ya una posición de presión y presencia.
Una vez repuesto y sintiéndome realmente bien, entramos nuevamente al bosque al ritmo de competencia feroz. Lucas detrás de mí fue fundamental, pues sentía constantemente el apoyo de mi compañero, la ayuda que era solo una conversación, era oír la bici golpeando contra los innumerables obstáculos que el bosque tenía para detener la marcha veloz de las dos ruedas. Logro darle alcance a Bylos, quien marchaba en solitario en segundo puesto, padeciendo una lesión en sus rodillas de su última carrera. Su compañero lo aguardaba en la entrada de la zona de transición, accionar no legal para el reglamento de la carrera, que establece la obligatoriedad de rodar con un máximo de 50 metros de separación. Una vez tomada la segunda posición, queríamos ir a la cacería del primer puesto, pero no había novedades al respecto de ellos. Al llegar a la zona de cambio de roles, con mucho alivio subí a mi bici para reponerme y acompañar a Lucas en su tramo de veloz corrida.
Iniciamos la tercera vuelta, sabiendo que era la vuelta de los corredores más veloces de casi todos los equipos de caballeros, por lo que esperábamos novedades respecto de quien lograba mejor parcial. Lucas, pese a estar corriendo muy fuerte, no superaba la velocidad del integrante que ahora estaba tercero, tomando ellos en el medio de la vuelta nuevamente su segundo puesto. Gracias a la poca pericia del circunstancial ciclista del equipo que iba en primer puesto, logramos recortar las distancias, emergiendo del bosque, otra vez en tercer puesto, pero esta vez las tres posiciones a muy pocos segundos unos de otros. Transición muy rápida y a correr nuevamente yo contra mis mismos rivales de hace unos escasos 12 o 13 minutos atrás.
Lucas, siempre atrás mío con su empuje, seguía mis pasos en las curvas y contra curvas, en los saltos sobre las ramas y raíces, en mis entradas y salidas de los pozos. Todos corriendo muy juntos, nuevamente recuperaba el segundo puesto, pero esta vez corría muy cerca detrás de los primeros, sabiendo que debía ganar todo el tiempo posible sobre los terceros y no perder de vista a los primeros para que Lucas pudiera darles cacería en la última vuelta. Sostuve mi paso y por unos minutos, al tener que sobrepasar a unos rezagados, elegí correctamente el lugar de sobrepaso y tomé la delantera. El corredor, quien también corría en solitario, recuperó el liderato transitorio y de a poco empecé a perderlo de vista dentro de los pasillos de arbustos y árboles. Hacia el último kilómetro de mi recorrido, un fotógrafo me da una excelente noticia. Me dice: “dale que rompieron la bici”. Mi emoción hizo que aumentara el paso y lograra darles alcance. Ambos integrantes marchaban a pie, con la bici en una de sus manos. Debíamos seguir con cuidado para no perder nada de tiempo y aprovechar esa distancia lograda. Última transición, Lucas a correr y el capitulo final.
Lucas volaba. Su respiración marcaba el ritmo que llevaba. Yo lo seguía, lo copiaba. Me demoraba unos segundos por los rezagados y rápidamente lo alcanzaba. Le daba aliento, miraba hacia atrás y no había novedades de los perseguidores. Toda la vuelta fue una fiesta, en la que dejábamos todo nuestro esfuerzo, en la que capitalizábamos todo lo hecho bien, las energía racionadas, la bici bien tratada, el haber pedaleado y corrido todos los tramos juntos, el habernos hidratado y el haber hecho una carrera progresiva en todos los sentidos: cada vuelta corrimos mejor, cada vuelta estuvimos mejor ubicados y cada vez disfrutábamos más la cercanía a la meta. Finalmente aparece Luis Migueles, organizador de la carrera dentro del bosque sobre la bici de mi amigo Hugo y nos dice que ya estábamos casi llegando, que el nos acompañaba. Luego se adelantó para recibirnos en el arco de llegada.
Salimos del bosque, mirábamos atrás y sólo aparecían rezagados. Y Lucas corrió, y yo lo seguí y cuando Luis nos indica hacia donde correr le digo a Lucas: “Dalé, ganamos!” y su marcha se duplicó, y voló hacia un arco de llegada que nos decía que éramos los primeros, los ganadores absolutos del Combi 2 de ese día!!!
Gracias Lucas, fue un lujo correr con vos. Nunca una palabra de más, nunca un inconveniente. Sos un gran corredor y un gran compañero.
Gracias por el aliento, por la fotos de los amigos que estaban afuera. Gracias por los excelentes premios que la organización brinda y que son fundamentales para seguir creyendo en correr carreras como esta, una excelente carrera para hacer y disfrutar.
Gracias a los que nos apoyan, a Tracción.com.ar, a Milenium Bikes, Veloz Indumentaria Deportiva, a Nature Valley.
Parafraseando a Cerati… ¡¡GRACIAS TOTALES!!

Fede Rodríguez
Grupo F
www.elprofefede.com.ar

Martin Sturla gana en Florianopolis 08

IM] - MEN: 3.8 KM - SWIM
Leading the men is SANSON BENJAMIN (#17). Chasing the leader, however, is:
* FABIO JORGE (#959) at 2:10
* HENRIQUE OLIVEIRA (#26) at 3:11
* LUCAS PRETTO (#33) at 3:45
* FREDERICO MONTEIRO (#10) at 4:01
* FABIO CARVALHO (#20) at 4:01
* DANIEL SCHMOLL (#834) at 4:06
* BRENT LORENZEN (#38) at 4:22
* IVAN JUNIOR (#18) at 5:22
* WIL YAMAMOTO (#1168) at 5:31

8:32 [IM] - WOMEN: 3.8 K SWIM

CARLA MORENO (#52) is the current leader.

Behind her are:
* HILLARY BISCAY (#67) at 3:24
* BRYAN BOWLES (#105) at 7:31
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 10:31
* HEDLA LOPES (#326) at 11:30
* MARIA OMAR (#63) at 11:42
* BARBARA CRONIN-STAGNARI (#971) at 11:45
* LADISLAVA CISAROVSKA (#58) at 12:45
* LARISSA SANTOS (#1301) at 13:03
* ERIKA KLINGE (#407) at 14:13

8:37 [IM] -
Noticeably absent from the top 20 swims in the men’s field is reigning Ironman Brazil Champion, Oscar Galindez. He has been working on his swim this year and he must have missed a fast pair of legs to grab onto during the swim.

8:39 [IM] -
Oscar Galindez was just over 3 minutes behind the swim leader at the half way point of the swim.

8:41 [IM] -
At 20 Km into the bike we have Carla Moreno leading the women’s race with Hillary Biscay following her 3:10 back.

8:53 [IM] - WOMEN: Bike - 20Km
Currently leading the women is CARLA MORENO (#52). Right behind her, however, are:
* HILLARY BISCAY (#67) at 3:10
* BRYAN BOWLES (#244) at 9:08
* KELLY LEAR-KAUL (#51) at 12:01
* HEDLA LOPES (#59) at 12:10
* MARIA OMAR (#58) at 13:12


8:56 [IM] - MEN: Bike - 32 Km
SANSON BENJAMIN (#17) currently leads the men's field. Behind him:
* FABIO CARVALHO (#20) at 5:20
* HENRIQUE OLIVEIRA (#26) at 6:21

8:59 [IM] - Correction on the 20 Km report of the women's race:
WOMEN: Bike - 20 Km
In the lead is CARLA MORENO (#52), followed by:
* HILLARY BISCAY (#67) at 3:10
* BRYAN BOWLES (#244) at 9:08
* FERNANDA KELLER (#51) at 12:01

9:02 [IM] -
Guess who has showed up to the party? Oscar Galindez. He is now bike his way into 4th position.

MEN: Bike - 32Km
SANSON BENJAMIN (#17) is the current leader. Behind him are:
* FABIO CARVALHO (#20) at 5:20
* HENRIQUE OLIVEIRA (#26) at 6:21
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 8:50


9:11 [IM] -
We are a little surprised that Carla Moreno is taking it out so hard on the bike. At the pre-race conference she claimed she was going to wait for the run to lay it down. The Ironman Brazil bike course suits the second placed women, Hillary Biscay… a down in the bars, grind a big gear kind of girl. Expect her to make a move on Moreno on the bike here soon.

9:24 [IM] -
At 50 Km into the bike we have Sanson Benjamin still in the lead with no one in close to him. Benjamin holds a French record for 800 meter freestyle swim. Looks like he can handle himself o the bike also.

9:28 [IM] - MEN: Bike - 50Km
Leading the men is SANSON BENJAMIN (#17). Chasing the leader, however, is:
* FABIO CARVALHO (#20) at 6:00
* HENRIQUE OLIVEIRA (#26) at 7:11
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 8:25
* IVAN JUNIOR (#18) at 8:31


9:31 [IM] -
Sanson Benjamin has maintained his maintain his lead since his swim. The mover in the group, and of no surprise, is Oscar Galindez.

9:34 [IM] -
At 50 km into the bike Hillary Biscay has chewed back 35 seconds into Carla Moreno lead. She is now only 2:35 back of Moreno.

9:38 [IM] -
Female age grouper Kelly Lear-Kaul from the USA is currently in third place in the women’s race at 7:35 back of Moreno. She has actually gain a little time on Moreno since 20 km’s.

9:41 [IM] -
Fernanda Keller has just gone by our spotters at 50 km mark in fourth place. She is 11:44 behind the leader and has made some small gains in time since the 20 km splits.

10:01 [IM] - WOMEN: Bike - 50 km
In the lead is CARLA MORENO (#52), followed by:
* HILLARY BISCAY (#67) at 2:35
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 7:35
* FERNANDA KELLER (#51) at 11:44
* HEDLA LOPES (#326) at 12:37
* LADISLAVA CISAROVSKA (#58) at 15:00



10:06 [IM] - A lot of new swim and bike photos have been placed on our photos section.

10:10 [IM] -
Sanson Benjamin has just passed the 90 km’s marker on the bike. Splits of those following will be coming in soon. Thats about a 2:10 split for 90 km!

10:20 [IM] - MEN: Bike 90 Km
Leading the men is SANSON BENJAMIN (#17). Chasing the leader, however, is:
* EDUARDO STURLA (#3) at 8:00
* HENRIQUE OLIVEIRA (#26) at 8:01
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 8:03
* IVAN JUNIOR (#18) at 8:05

10:29 [IM] -
Benjamin Sanson has been holding off the train of four behind him. The Frenchman has not given back any significant time in the past 40 km’s to anyone. A bit of a surprise right now is not seeing Sebastian Pedraza bridge up to the leaders yet.

10:41 [IM] -
Hillary Biscay is currently within 40 seconds of leader Carla Moreno at 90 km into the bike.

10:48 [IM] - WOMEN: Bike - 90 Km
Currently leading the women is CARLA MORENO (#52). Right behind her, however, are:
* HILLARY BISCAY (#67) at 0:45
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 6:00
* FERNANDA KELLER (#51) at 7:56

10:52 [IM] - MEN: Bike 110 Km
SANSON BENJAMIN (#17) is in the lead, followed by:
* EDUARDO STURLA (#3) at 7:07
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 7:11
* RAUL FURTADO (#11) at 7: 12
* IVAN JUNIOR (#18) at 10:11

10:54 [IM] - This is the first IronmanLIVE event at which we have tested this new race coverage format. Among the new features: instant posting of updates to your screen with a sound notification, pre-race opportunities to vote for your favored winner, and more. What do you think? Please send your comments, problem reports, or suggestions to webcast@ironman.com

10:56 [IM] - WOMEN: Bike - 90 Km TOP FIVE
While CARLA MORENO (#52) currently leads the women, she's being pursued by:
* HILLARY BISCAY (#67) at 0:45
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 6:00
* FERNANDA KELLER (#51) at 7:56
* RITA CORREIA (#59) at 11:45

11:14 [IM] -
Around 100 km’s into the women’s race, Hillary Biscay has just taken the lead of the Ironman Brazil. Carla Moreno is following close behind. Reports from the course have Moreno telling a photographer on a motorcycle that she is not feeling well.

11:19 [IM] -
At the 110 km mark of the bike Biscay now holds a 2:20 lead over a faltering Carla Moreno. It appears that Moreno is hurting bad as she has fallen back over 2:00 in just 10 km’s.

11:31 [IM] - WOMEN: Bike 110 Km
Currently leading the women is HILLARY BISCAY (#67). Right behind her, however, are:
* CARLA MORENO (#52) at 2:20
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 7:45
* CARLOS CONCEIÇÃO (#373) at 13:20
* RITA CORREIA (#59) at 13:30
Are spotters may have missed Fernanda Keller. We are checking this out.

11:33 [IM] - MEN: Bike - 130 Km
BENJAMIN SANSON (#17) currently leads the men's field. Behind him:
* EDUARDO STURLA (#3) at 8:00
* RAUL FURTADO (#11) at 9:30
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 11:30

11:37 [IM] -
Looks like Galindez has drop off the pace, losing over 4:00 in the past 20 km’s.

11:38 [IM] -
We have found Fernanda Keller… she is third place, 9:00 back from Biscay.

11:41 [IM] - We have Fernanda Keller's time difference wrong. We will get it at the next time check. Our spotter asures us she is third right now.

11:54 [IM] -
Ok, we have sorted out the top three of the women’s race.


WOMEN: Bike - 135 Km
In the lead is HILLARY BISCAY (#67), followed by:
* CARLA MORENO (#52) at 4:30
* FERNANDA KELLER (#51) at 7:27

11:59 [IM] -
Reports from our spotters are that Carla Moreno is starting to feel better. If Moreno can stay in touch with Biscay on the bike she can let her short course run background rip on the marathon. It is shaping up to be a great women’s race.

12:21 [IM] -
Looks like HILLARY BISCAY (#67) has put the hammer down as she continues to put additional time in on her pursuers.
* CARLA MORENO (#52) at 6:12 back with
* FERNANDA KELLER (#51) at 8:00,



12:27 [IM] -

Benjamin Sanson has just entered the transition. Unofficial calculations have him bike a 4:30 bike split! Not only can the Frenchman swim, he can also hammer on the bike!


12:31 [IM] -
We have reports at 150 km’s that Fernanda Keller has over taken Carla Moreno and looking strong and determined.

12:32 [IM] -
Eduardo Sturla has come into the transition in second place, 7:30 behind Sanson.

12:43 [IM] -
Raul Furtado comes in to transition in third place 10:35 behind the leader followed by Olaf Sabatschus, over 18:00 in arrears.

12:46 [IM] - MEN: Run Start
BENJAMIN SANSON (#17) currently leads the men's field. Behind him:
* EDUARDO STURLA (#3) at 7:30
* RAUL FURTADO (#11) at 10:35
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 18:59
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 19:06

12:49 [IM] -
Previous Ironman Brazil Champions, Galindez and Sabatschus will have to pull off an amazing feat today for one of them win here in 2008.

12:58 [IM] -
The only marathon times we can find on our current leader Sanson, is a 3:20 at Ironman Canada in 2000. He comes from a swimming background and has 6 top 5 finishes in World Cup racing to his credit.


1:02 [IM] -
Fernanda Keller has clawed back another 15 seconds in the last 20 km’s and is now only 7:45 back of Biscay at 165 km’s.

1:14 [IM] - Sturla on the move: At 10 km’s into the run, Sturla is now only 2:28 behind race leader Benjamin Sanson. Surla has made up 5:00 in 10 km’s!
1:17 [IM] - We have word that Sanson has been stopping at every aid station drinking 2-3 cups of water and attempting to cool himself of with ice and water.
1:19 [IM] -
Hillary Biscay has just entered the transition and is looking good. Her unofficial bike split was 5:15.



1:24 [IM] -
Raul Furtado from Brazil is in third at 10 km’s. He is now 7:08 down to Sanson, gaining 3:00 on the leader but losing over 2:00 to a hard charging Sturla.

1:30 [IM] -
Olaf Sabatschus just went by our spotters at 10Km, 15:43 down to Sanson. He is equaling Sturla’s pace but is over 13:00 behind him.

1:32 [IM] -
Fernanda Keller has just exited the bike-run transition and has headed out on the run 8:55 back to American Hillary Biscay.

1:35 [IM] -
At 10 km of the run, three- time Ironman Brazil Champion Oscar Galindez is 19:00 back of race leader Sanson.

1:37 [IM] - This is the first IronmanLIVE event at which we have tested this new race coverage format. Among the new features: instant posting of updates to your screen with a sound notification, pre-race opportunities to vote for your favored winner, and more. What do you think? Please send your comments, problem reports, or suggestions to webcast@ironman.com

1:43 [IM] - MEN: RUN - 10 KM
Leading the men is SANSON BENJAMIN (#17). Chasing the leader, however, is:
* EDUARDO STURLA (#3) at 2:28
* RAUL FURTADO (#11) at 7:08
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 15:43
* OSCAR GALINDEZ (#1) at 19:00


1:57 [IM] -
Unofficial word from the course has it that Oscar Galindez has pulled himself from the race.

2:04 [IM] -
We have added photos from the bike course to the photos section. Our photographer here in Florianopolis is Carlos Rocha/LinkPhoto.com.br


2:14 [IM] -
In the women’s race at 10 km’s, we still have Hillary Biscay leading, however Fernanda Keller is now only 5:00 back. Keller has made up almost 4:00 since starting the run.

2:19 [IM] -
At 25 km’s into the run, Eduardo Sturla has over taken the lead from Benjamin Sanson and now holds the lead.

2:24 [IM] -
Sturla has won Ironman Brazil in 2001. He also has a number of top 10 finishes here. He consistently runs around 3 hours here and if he can replicate that pace today… he will win this race.

2:26 [IM] - WOMEN: RUN:10KM
Currently leading the women is HILLARY BISCAY (#67). Right behind her, however, are:
* FERNANDA KELLER (#51) at 4:59
* KELLY LEAR-KAUL (#244) at 12:40
* ROBISON TOMAIM (#577) at 13:09

2:29 [IM] - MEN: RUN 25KM
EDUARDO STURLA (#3) is in the lead, followed by:
* BENJAMIN SANSON (#17) at 5:00
* RAUL FURTADO (#11) at 8:10
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 13:00


2:43 [IM] -
In the women’s race, at 16 km’s Hillary Biscay is holding onto the lead by 2:00 over Fernanda Keller. The Brazilian has gained 2:59 in the last 6 km’s over Biscay.

2:45 [IM] - MEN: RUN - 25 KM
The men`s field is starting to stretch out with EDUARDO STURLA (#3) still our current leader.

Behind him are:
* BENJAMIN SANSON (#17) at 5:00
* RAUL FURTADO (#11) at 8:10
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 13:00
* IVAN JUNIOR (#18) at 24:21

2:55 [IM] -
It doesn’t appear anyone behind Sturla is making any gains on the 2001 Ironman Champion today. Sabatschus has been matching Sturla’s pace throughout the run but has been unable to gain any ground on the front runner. He still remains 13:00 in arrears.

3:01 [IM] - Keller in the lead: At 21 km’s on the run in the women’s race, Fernanda Keller has surged past Hillary Biscay for the lead. Keller has methodically ran a solid first half of the marathon and showed her patented patience and confidence in her running ability.
3:04 [Image popup] ZW0Q7607.JPG View
3:07 [Image popup] Biscay_Run.JPG View
3:08 [Image popup] Keller_Run.JPG View
3:14 [Image popup] Sturla_Run_2.JPG View
3:16 [Image popup] Sanson_Run.JPG View
3:23 [IM] - We have just placed a number of photos of the men on the marathon in our photos section.
3:32 [IM] -
Sturla – Ironman Brazil Champion: The 2008 Ironman Brazil Champion is Eduardo Sturla from Argentina in a time of 8:28:21. Relying on his run speed, Sturla erased an almost 8:00 deficit by 21 km’s on the marathon when he passed leader Benjamin Sanson, a lead he would never relinquish.

3:56 [IM] - MEN: Finish – Unofficial Results
* EDUARDO STURLA (#3) has won the 2008 Ironman Brazil
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 8:38:56
* SANSON BENJAMIN (#17) at 8:41:32


3:59 [IM] -
Fernanda Keller has extended her lead over Hilary Biscay by over 7:00 at 32km’s into the marathon. Keller looks great while Biscay appears to be struggling in the later stages of run.

4:08 [IM] - MEN:UNOFFICIAL RESULTS - TOP 7

* EDUARDO STURLA (3) at 8:28:21
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 8:38:56
* BENJAMIN SANSON (#17) at 8:41:32
* PETR VABROUSEK (#37) at 8:53:55
* RAUL FURTADO (#11) at 8:55:01
* EZEQUIEL MORALES (#8) at 8:57:00
* IVAN JUNIOR (#18) at 8:58:50

4:15 [IM] - UNOFFICIAL RESULTS - TOP 10

* EDUARDO STURLA (#3) at 8:28:21
* OLAF SABATSCHUS (#7) at 8:38:56
* BENJAMIN SANSON (#17) at 8:41:32
* PETR VABROUSEK (#37) at 8:53:55
* RAUL FURTADO (#11) at 8:55:01
* EZEQUIEL MORALES (#8) at 8:57:00
* IVAN JUNIOR (#18) at 8:58:50
* FABIO CARVALHO (#20) at 9:02:55
* LIONEL ROYE (#592) at 9:04:51
* VINICIUS LAGO (#9) at 9:05:20

Zapatillas/XA PRO 3D ULTRA

TRAIL RUNNING
TECNOLOGÍA


ACS: Sistema de Chasis Ágil
Este sistema maximiza la velocidad y la agilidad mediante la optimización de las propiedades del cuerpo humano.

Aplicación de la tecnología ACS en las tres partes de su suela:
1.AC Múscle: el músculo de la célula ágil maximiza la comodidad y la capacidad de respuesta… con el doble de durabilidad de la goma promedio.
2.AC SKeleton: el esqueleto de chasis ágil controla dos parámetros:
*la transición desde el talón a la punta del pie para la mejor corrida * el movimiento de lado a lado para la mejor estabilidad
3 AC Tendon: el tendón de contragrip ágil actúa como un resorte… la energía del golpe del talón y luego la envía de vuelta durante el impulso.
OrthoLite: Planillas diseñadas para marcar la diferencia.
Inodora Antimicrobiana – Mayor Amortiguación, menor compresión – Ventilable control de la humedad.
Running Contragrip: mediante la combinación de varias densidades diferentes de contragrip, las suelas Aventure Running de Salomon brindan la mezcla perfecta de agarre y durabilidad para cubrir terrenos combinados a altas velocidades. Confiable/ Excelente agarre / Resistencia a las roturas / Tacos profundos / Tacos de frenado-
Cordones Quicklace: minimalistas, convenientes y durables.
Sensifit: el sistema envuelve al pie con un calce preciso y seguro.
GORE-TEX: tecnología resistente al agua. Impermeable.

XA PRO 3D ULTRA: el mejor calzado del mundo para correr sigue perfeccionándose con una amortiguación mejorada para llevarlo de la ruta al sendero, hasta abrirse camino en la selva con incomparable estabilidad.
Tecnologías:
-OrthoLite
-Contragrip
-ACS: Sistema de Chasis Ágil
-Sensifit
-Quicklace

Martin Sturla ganó el Campeonato Argentino de Larga Distancia

Hoy Martin Sturla (Endurance, JCT Racing, Oakley, Cycle Center, Flets) ganó el Campeonato Argentino de Larga Distancia (1.9k natación, 90k ciclismo, 21k running) con el tiempo de 4:09:50. La carrera fue en Concordia, Entre Rios. Con ese resultado Martin cerró con llave de oro su preparación para el Ironman Brasil que será el próximo 25 de mayo en Florianópolis. El segundo puesto fue del argentino que vive en Brasil y especialista en carreras de media distancia y olímpicos, Ezequiel Morales, que completó en 4:17:40.

Martin clavó 38 minutos en la natación (que tenia 700 metros demas), 2:10 en la bici y 1:19 en la media maratón. "Hice una natación buena aparte de los metros demas, pero la diferencia hice en la bici en que busque hacer la diferencia necesaria para ganar la carrera. Baje para correr con 10 minutos de diferencia para Morales y apenas regule a pie. La verdad que me senti muy bien y estoy muy contento porque fue una carrera en que queria probar algunas cosas para Brasil y vi que anduve bien y que todo salio barbaro", contó Sturla.

fotos combi 2 Castelar

combi 2 - un comienzo a todo cross

La combi 2 y un comienzo a puro cross,los mas de 180 corredores vivieron un domingo a pura aventura,el sábado mientras trazaba el recorrido me imaginaba lo que les esperaría el domingo,tramos muy trabados y técnico,arboles caídos,mucho barro,algunas bajadas y subidas que los aria bajar de la bici y por suerte todo eso ocurrió y los corredores agradecidos.
Muchisimos debutantes en este formato,la elite presente y una lucha en la punta que se definió en la ultima vuelta.
Pronto las crónicas de los corredores.

combi 2 - Salomon - Acindar 30-03- 08 Castelar

El 30 de marzo: se correrá el Circuito combi 2, en el Inta de Castelar. Será una competición por parejas, uno en bici y otro a pie, con un recorrido de 23 km siempre unidos, con una separación máxima entre ambos de 10 metros; cambiando su posición obligatoriamente cada 5 kilómetros. Salomon estará como principal sponsor del circuito 2008.


La prueba se desarrolla sobre un circuito de 4,5 Km. (aprox.),
al cual habrá que recorrer un total de cuatro veces, a excepción de una vuelta previa, que será realizada a pie por ambos participantes en un recorrido de 4 km.

· Está terminantemente prohibido que ambos corredores estén en contacto con la bicicleta al mismo tiempo, excepto en ZONA de RELEVO. · El participante del equipo que monte la bicicleta, deberá circular con el casco colocado en todo el recorrido de la prueba.


- una mochila por equipo.

Hora de largada: 10:00 hs.

Categorías:Caballeros - Mixto - Damas - Máster (el equipo sumará mas de 90 años)

Premios: Premios y trofeos a los tres primeros de cada categoría.

Inscripción- http://www.luismigueles.com.ar/crossaventura/carreras/combi2/combi2_for.htm

Costo $ 110 el equipo (el lugar cobra $2 de entrada)Remera de la carrera de uso obligatorio- Hidratación gatorade- Seguro del corredor- kit de parches TG

Personalmente en DaxBike de Olivos Av del Libertador 2257



Como llegar

nike mujer

nike mujer

6 k Don Torcuato - Tigre

PUESTO No. TIEMPO Apellido y Nombres
1 106 00:19:49 MARTINEZ FABIAN
2 95 00:20:56 GOZALEZ DIEGO
3 155 00:20:58 RODRIGUEZ ARIEL

combi dos etapa 1 - 30 de marzo - Inta de Castelar

El 30 de marzo: se correrá el Circuito combi 2, en el Inta de Castelar. Será una competición por parejas, uno en bici y otro a pie, con un recorrido de 23 km siempre unidos, con una separación máxima entre ambos de 10 metros; cambiando su posición obligatoriamente cada 5 kilómetros. Salomon estará como principal sponsor - gatorade - TG y muchos mas a confirmar.

La prueba se desarrolla sobre un circuito de 4,5 Km. (aprox.), al cual habrá que recorrer un total de cuatro veces, a excepción de una vuelta previa, que será realizada a pie por ambos participantes en un recorrido de 4 km..

Está terminantemente prohibido que ambos corredores estén en contacto con la bicicleta al mismo tiempo, excepto en ZONA de RELEVO.


El participante del equipo que monte la bicicleta, deberá circular con el casco colocado en todo el recorrido de la prueba.


Fecha: 30 de marzo de 2008.

Hora de largada: 10:00 hs.

Lugar: Circuito del Club Agricultura INTA Castelar. Ubicado en calle Las Cabañas y De los Reseros, Villa Udaondo, Ituzaingó (Buenos Aires, Argentina).


Categorías:

Caballeros
Mixto
Damas
Máster (el equipo sumará mas de 90 años)
Premios: Premios y trofeos a los tres primeros de cada categoría.

Costo $ 110 el equipo (el lugar cobra $2 de entrada)

Remera de la carrera de uso obligatorio

Hidratación gatorade

Seguro del corredor

kit de parches TG

Mis zapatillas

Nike Bowerman



Liviandad, amortiguación y estabilidad son las tres carácterísticas más buscadas por los corredores al elegir un calzado. Qué significa cada una de ellas y cuáles son los modelos que las optimizan?. Un rápido review de la línea de zapatillas para running de Nike.


Un poco de historia
Corría el año 1957 cuando Phil Knight, un estudiante de economía, pensaba en la manera de poder terminar con el dominio alemán en la industria del calzado deportivo en los Estados Unidos. Knight, corredor de larga distancia de la Universidad de Oregón, a través de un convenio con la fabricante de calzado japonesa Onitsuka Tiger, comienzó a importar calzado para corredores a los Estados Unidos.

Mientras Knight intentaba darle curso a su nuevo emprendimiento, Bill Bowerman, uno de los entrenadores más prestigiosos del atletismo norteamericano, intentaba mejorar el desempeño de sus atletas. Con la vista fija en las cavidades de una wafflera, pensó cómo podría lograr un mejor calzado para sus atletas. Entonces se dirigió a su taller, tomó un poco de goma de caucho y la vertió sobre la wafflera. La suela waffle resultó ser liviana, duradera y con excelente tracción. Tiempo más tarde, Bowerman y Knight estrecharían sus manos para cambiar para siempre la historia de la industria y el calzado deportivo.

En 1971, Bowerman y Knight decidieron producir sus propios calzados e independizarse de Onitsuka Tiger. La noche antes de que se imprimieran las primeras cajas de zapatos de la compañía, Jeff Johnson, primer empleado efectivo de la empresa, soñó con el nombre que identificaría a esta nueva marca: Nike, la diosa griega de la victoria.
A partir de allí, Nike crecería hasta llegar a ser hoy en día la compañía número uno en ventas de productos deportivos del mundo. Una posición que se consiguió gracias a la constante búsqueda de nuevas y mejores tecnologías que ayuden al atleta a lograr una mejor performance.


LINEA BOWERMAN

Hoy, más de 4 décadas después, Nike tiene amplia gama de productos para diferentes deportes, usos y necesidades. Entre ellos la línea llamada “Bowerman”, de calzado exclusivo para Running. Con ésta línea busca satisfacer las necesidades del corredor, eliminando del calzado tanto peso como sea posible haciéndolo más liviano y ligero, optimizando la amortiguación, absorbiendo el impacto y tensión muscular, logrando además estabilidad sin perder flexibilidad y así mejorando la pisada.

Estas son las principales características de la línea Bowerman, y los diferentes modelos que optimizan cada una de ellas:


LIVIANDAD

Menor peso representa un ahorro de energía. Para entender en profundidad cómo se ve afectada la performance del corredor debido a esta variable, es necesario recurrir a la 1ra ley de Newton. Los objetos se encuentran en estado de reposo si no actúan fuerzas sobre él. En la segunda ley nos demuestra que la aceleración que adquiere un objeto es directamente proporcional a la fuerza aplicada sobre el objeto (F=m*a). Esto significa que cuanto más grande es la masa o cuanto más pesado es el objeto, mayor va a ser la fuerza a aplicar para moverlo.

Ventajas: Así el peso del calzado representa “la resistencia” al movimiento. Los calzados más pesados van a requerir mayor fuerza que los livianos para ser desplazados y esto va a afectar directamente la economía del corredor. Mayor fuerza significa mayor actividad muscular y mayor desgaste. Esto se torna más crítico con el aumento de la velocidad, y es por eso que los calzados para competencia son muchos más livianos que los utilizados para entrenar. Reducir peso al calzado genera competencia. Según los cálculos de Bowerman, 28 grs menos en un zapato de un corredor de 1600 metros, significa levantar 90kg menos en la carrera. Nike reduce el peso de su calzado a través del uso de materiales livianos donde es posible, para crear un balance aceptable entre liviandad, durabilidad y amortiguación.
Los calzados más livianos de la linea son: AIR ZOOM SKYLON TRIAX, ZOOM ELITE II, WMN’s AIR ZOOM APACE.
AIR ZOOM SKYLON TRIAX ZOOM ELITE II

WMN’s AIR ZOOM APACE









AMORTIGUACIÓN


Acción y Reacción: Para conocer la amortiguación hay que conocer la 3ra ley de Newton de acción y reacción: “para cada acción hay una reacción igual y opuesta”. Esto significa que cuando impacta el pie con el suelo existe una fuerza de impacto de 3 veces el peso del cuerpo; es la fuerza del suelo que empuja contra el pie. Todo, desde el final del calzado hacia arriba, debe igualar esa fuerza. Para esto, el cuerpo usa movimientos de articulaciones, como la pronación del pie y flexión de rodilla, combinado con el estiramiento de tejido muscular.

La importancia del calzado: Con un calzado de running, a los movimientos del cuerpo se le agrega la compresión en la enteresuela de la zapatilla (incluyendo las unidades de amortiguación, como Nike Air o Shox) para amortiguar el golpe. Esto modificará la cantidad de tensión muscular y movimiento de articulaciones que se requiere. Considerando que el pie impacta entre 500-600 veces en un km, esto causa estrés a los tejidos, produciendo inflamaciones y eventualmente lesiones. Hay 2 mecanismo de lesión relacionados con amortiguación y fuerzas de impacto; el pico de impacto vertical (tamaño del impacto) y el índice de carga (velocidad del impacto). Cuanto más grande es la superficie de la unidad de amortiguación, mayor es el área de dispersión de las fuerzas y menor el tamaño del impacto. La reducción del índice de carga está relacionada con la altura y densidad de la unidad de amortiguación. Las dimensiones necesarias van a depender del peso y contextura de cada corredor.

Más durabilidad: Un factor a considerar al comprar un calzado para correr es el tiempo durante el cual proporcionará una correcta amortiguación. Esto es una ventaja de Nike, que entendió que las enteresuelas de espuma dan buena amortiguación, pero esta demostrado que luego de los 160km pierden el 50% DE SUS PROPIEDADES. Nike intenta “maximizar” el tamaño de la unidad de amortiguación (de ahí el nombre Max Air) y minimiza la cantidad de espuma. La tecnología Shox usa un material que resiste 1 millón de compresiones sin fatiga o avería notable.
Nos damos cuenta cuándo el calzado a cumplido con su vida útil, cuando tienen arrugas las enteresuelas. Cuánto más arrugas tiene, menos capacidad de amortiguación.

Calzados con mayor amortiguación (recomendado para corredores de pisada neutra): AIR MAX MOTO IV (WMN), AIR PEGASUS (WMN), VOMERO


AIR MAX MOTO IV WMN's AIR PEGASUS WMN's


VOMERO








ESTABILIDAD


Los corredores que tienen el arco más flexible por lo general tienen pie plano y necesitan más estabilidad en el calzado. La estabilidad es el soporte que brinda un calzado de running, su habilidad de controlar la pisada evitando el apoyo con gran desviación interior (pronación).

La pronación indicada: El pie prona durante el contacto con el suelo para adaptarse a la superficie y amortiguar el impacto, generando más tiempo para absorber la fuerza del contacto. Algunos corredores pronan más que otros. Los corredores que pronan excesivamente generalmente poseen pies planos. Los corredores con un tipo de arco duro o alto poseen pié rígido. En reglas generales, los corredores con pie plano necesitan estabilidad más que amortiguación y los corredores con un pie rígido necesitan amortiguación más que estabilidad. El resto de las personas se ubican en el medio. La correcta combinación de amortiguación y estabilidad permite que la pronación sea la indicada: entre 12 y 18°.
Si la pronación es anormal, genera un estrés en el músculo, los tendones y los ligamentos del miembro inferior.

Pronación y tipo de pie: Para el pie rígido, la pronación es un mecanismo de amortiguación, y una gama normal de pronación debe ser alentada por el diseño del calzado. Para los corredores de pie plano, la pronación es un mecanismo de lesión y el calzado debe tener u n sistema de amortiguación que no alimente éste movimiento y contener dispositivos como footbridge (que utiliza Nike) y enteresuelas de doble densidad para limitar el movimiento.


Enteresuelas duras vs. Blandas: Una enteresuela dura aumenta la velocidad de la pronación (lo que es malo), pero disminuye su grado máximo cuando el talón y el pie están en contacto con el suelo (lo que es bueno). Las enteresuelas duras sirven para limitar el grado máximo de la pronación porque no se deforman, y evitan el movimiento del pie hacia adentro.
La enteresuela blanda disminuye la velocidad de la pronación (lo que es bueno), pero aumenta el grado de la pronación (lo que es malo) porque se deforma medianamente y entonces el pie continúa el movimiento hacia adentro.

Por esto, se aplica el siguiente principio a los calzados de running de estabilidad: “La enteresuela debe ser blanda en el lateral que sirve para reducir la velocidad y dura en el lado medio que limita el grado de pronación”.

Los modelos de la línea Bowerman con mayor estabilidad son: AIR STRUCTURE TRIAX X (WMN), AIR EQUALON, AIR PERSEUS III.




Equalon




AIR PERSEUS III